respiri
În minutele de închidere ale unui joc, echipa ta poate reveni pentru a smulge victoria sau a avea dificultăți atunci când joci din spate?
Ce împiedică o echipă să se întoarcă când se va urmări?
Există mai mulți factori care împiedică o echipă să crească o revenire:
Lipsa de încredere – unii jucători nu cred doar în capacitatea lor de a juca bine atunci când se ocupă de un joc. Acești sportivi acordă de obicei victoria înainte ca meciul să se termine.
Incapacitatea de a gestiona presiunea – unii sportivi simt un sentiment de presiune zdrobitoare în timpul timpului de criză și le este dificil să se concentreze asupra jocului în sine.
Teama de a eșua-Unii jucători văd „jocuri apropiate” ca o componentă negativă a competiției și tind să joace conservator cu o mentalitate de încercare-nu-pierde.
Emoții negative – Unii sportivi experimentează o dezamăgire copleșitoare în urma unei greșeli sau a unei oportunități de marcare ratate care îi scoate complet din jocul lor, intervenind cu capacitatea lor de a executa în competiții strânse.
Mentalitatea de revenire
Chiar și cei mai „cei mai duri” din punct de vedere mental ”este posibil să nu reușească să crească o revenire de fiecare dată când se ocupă de un joc.
Producătorul de diferență pentru cei care se confruntă în competiție este că acești sportivi fac o încercare conștientă de a câștiga …
Se luptă și ghemuiește -l să -și întoarcă drumul în dispută …
Acești revenire nu cred niciodată că sunt în afara jocului, în ciuda circumstanțelor … știu că un joc poate schimba impulsul în favoarea lor.
Sportivi de revenire:
Dă drumul la greșeli și joacă -te în prezent
Concentrați -vă înainte pe ceea ce pot face acum
Mențineți o chilie uniformă și nu le permite emoțiilor lor să -și dicteze jocul
Ai încredere
Joacă -te în sine în loc să încerce să facă prea mult
Sunt încântați de provocarea de a fura victoria
Baschetul Duke Blue Devils și victoria lor din 2015 a turneului NCAA pentru bărbați din 2015
În finala campionatului lor împotriva Wisconsin pentru Campionatul NCAA, Duke Blue Devils a transformat un deficit de nouă puncte într-o victorie în cinci puncte.
Duke a depășit Wisconsin pe întindere cu 14 puncte în ultimele 13 minute pentru a mări o victorie cu 68-63 pentru cel de-al cincilea titlu național.
Antrenorul principal al lui Duke, Mike Krzyzewski, a rezumat cheia revenirii lui Duke: „Echipa mea a avut o greșeală și o hotărâre grozavă. Apărarea noastră în întindere a fost magnifică. Nu știu cum poți fi mai bun decât am fost pe întindere. ”
Cum și -a montat Duke revenirea pentru a câștiga turneele?
Duke avea credință în capacitatea lor de a se întoarce.
– Duke Senior Quinn Cook: „Arată multe despre încrederea lor.”
Duke a reușit presiunea marilor etape.
– Ducele de prim -nivel Jahlil Okafor: „Nu este diferit de orice alt joc sau situație – nu sunt copleșiți de presiune.”
Duke a rămas concentrat și pozitiv.
– Ducele de prim -nivel Tyus Jones: „El [Okafor] a avut probleme neplăcute, dar, din cauza atitudinii sale pozitive, a făcut câteva jocuri mari pe întindere.”
Duke s -a pregătit pentru situații de joc provocatoare.
-Quinn Cook: „Doar pregătirea noastră, vizionarea filmului, plimbările noastre, am mers viteza jocului pe tot ceea ce am făcut. Ne -am pregătit atât de bine … plătește … Sunt atât de fericit că, știi, lucrurile mici care contează, au contat astăzi. ”
Două sfaturi pentru dezvoltarea mentalității de revenire:
Sfat #1: Faceți o alegere conștientă pentru a continua lupta. Mândria că nu a dat niciodată, indiferent de circumstanțe.
Sfat #2: Vezi competițiile ca provocări și nu amenințări. Fii entuziasmat să găsești modalități de a te retrage în competiții.
Sportivii de succes au învățat să depășească frica, perfecționismul și să facă performanță cu încredere. Am creat Programul Fearless Athlete, Workbook și CD pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.
Îmbunătățiți-vă încrederea în sine cu antrenorul de jocuri mentale!
Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta sau atletul dvs., cu vârsta de 12 ani și mai mult, să depășiți problemele de joc mental cu antrenorul personal.
Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Sunați-ne gratuit la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
Ce spun elevii noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să fac performanță cu o încredere care a permis stilului meu să strălucească – nu mai intră pe arenă cu aspectul sau senzația de „cerb în faruri”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță și am părăsit de fapt arena după ce modelele mele am simțit că m -am distrat foarte mult. mulțumesc foarte mult.”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian
Pentru toți sportivii-învățați tehnici de stimulare a încrederii!
D Aveți o imagine de sine negativă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?
Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți să agitați îndoiala care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?
Te-ai etichetat ca un ratat, sărac mai aproape sau un sportiv mediocru și aceste etichete te țin blocat într-o rutină de auto-milă și eunullnull
