Vă faceți griji pentru ce cred antrenorul și părinții?
Mulți sportivi cu care lucrăm la jocul mental se îngrijorează prea mult de ceea ce cred alții despre ei. Acești sportivi au dorința de aprobare din partea celorlalți, cum ar fi coechipieri, antrenori, părinți și prieteni.
Dacă tu (sau sportivii tăi) vrei să -i mulțumești pe ceilalți, ai nevoie să fii admirat, acceptat, respectat sau plăcut de alți sportivi, antrenori sau coechipieri.
Trebuie să recunosc că unele este doar natura umană, dar atunci când sunt duse la extremă, poate determina sportivii să simtă presiune și este o distragere uriașă.
Vă faceți griji că vă veți dezamăgi coechipierii sau antrenorul dacă vă lipsește unitatea de linie care înscrie alergarea câștigătoare?
Iată un scenariu clasic al unuia dintre cititorii noștri, un părinte sportiv:
„Dacă copilul meu face o greșeală ușoară, cum ar fi lipsa unei mingi, lovind, lipsește o aruncare, iar umerii se prăbușește. Asta este, zilele peste, într -un funk și supărat. Problema sa principală este dezamăgirea antrenorului, a coechipierilor sau a părinților și îngrijorați că se vor gândi mai puțin la el ca la un sportiv (izgonit pentru că nu a făcut jocul). De ce este atât de preocupat să nu -i lase pe alții? ”
Acest tip de gândire nu numai că te distrage de la performanță în acest moment, dar devine și o sursă de presiune pentru numeroși sportivi.
Numim acest concept aprobare socială în activitatea noastră. Sportivii care sunt preocupați de ceea ce cred alții tind să se angajeze în ceea ce numesc „citirea minții”.
Citirea minții este atunci când faci presupuneri nefondate despre ceea ce ar putea crede alții despre performanța ta, cum ar fi:
„Este antrenorul dezamăgit de erorile pe care le -am făcut astăzi?”
„Părinții mei vor fi mulțumiți de performanța mea de astăzi dacă pierd?”
„Dacă mă încurc astăzi, alții vor fi mulțumiți de mine?”
Aprobarea socială vine în numeroase forme. Unii sportivi vor să mulțumească sau să dobândească respect de la alții. Unii sportivi se îngrijorează de oameni dezamăgiți.
Efectul asupra ta este încă același atunci când efectuați: presiune, tensiune și distragere.
Esențialul este să înțelegeți când începeți să citiți mințile altora:
Vă deranjează să citiți când alții vă privesc performanțele?
Te deranjează să citești după ce faci o greșeală?
Vă deranjează să citiți când vedeți expresii de dezaprobare din partea celorlalți?
Următorul pas este să înțelegeți de ce sunteți atât de preocupați de ceea ce cred ceilalți despre jocul dvs.:
Vrei să eviți jena?
Vrei să dobândești aprobarea altora?
Vrei să -i impresionezi pe ceilalți cu abilitățile tale?
Folosești sportul ca o modalitate de a dobândi respect de la ceilalți?
După ce puteți descoperi când și de ce vă deranjați să citiți, puteți învăța să reacționați mai bine în aceste scenarii.
Iată o sugestie ușoară a jocului mental pentru a vă ajuta … (1) să vă prindeți data viitoare când începeți să vă gândiți să citiți. (2) Spune -ți că nu este esențial cel mai bine acum. (3) Refocare la jocul sau fotografia curentă. Asta e!
Această tehnică ușoară vă va ajuta cel puțin să fiți mult mai conștienți atunci când vă faceți griji pentru ceea ce cred alții.
Antrenorul tău de joc mental,
Dr. Patrick Cohn
Aflați tehnici dovedite pentru a efectua cu încredere!
Suferiți de încredere delicată după lovituri ratate, jucând cu așteptări stricte sau mari care subminează încrederea sau incapacitatea de a juca liber și nedorit pe parcurs?
Dacă suferiți de lipsa de concentrare, de încredere scăzută sau de alte obstacole de joc mental pe curs, nu vă puteți atinge adevăratul potențial de golf …
Jucătorii de succes au învățat cum să realizeze cu încredere supremă în competiție, așa că am dezvoltat programul de lucru și CD -ul de la Edge Edge, pentru a vă ajuta să faceți acest lucru!
Programul de margine mentală a jucătorilor de golf include primele 8 sesiuni de antrenament mental pe care le termin cu elevii mei personali pentru a -i ajuta să -și crească jocul mental și să îmbunătățească consecvența pe curs.
Programul de margine mentală a jucătorilor de golf include 8 CD-uri care stimulează încrederea, înregistrări audio MP3 și cartea de lucru pentru un golf de 8 sesiuni.
Edge mental al jucătorului de golf: un plan de 8 săptămâni pentru încredere supremă
Ce spun elevii?
„Partea mentală este totul în golf – capacitatea de a -ți vedea împușcarea sau linia și de a conta pe care poți să lovești acea lovitură sau putt. Dr. Cohn m -a ajutat să mă bazez pe jocul meu și să pun accident vascular cerebral. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip Winner
„Nivelul meu de încredere nu a fost niciodată mai mare! Nu pot să vă spun cât de clar am putut să mă gândesc în toate cele patru runde de școală. Planul ușor de joc pe care mi l -ai oferit cu adevărat m -a concentrat. Nivelul meu de încredere nu a fost niciodată mai mare în timpul unui turneu. Oricât de multă presiune ar fi fost, am putut să -mi controlez gândurile și să execut. Mulțumesc Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Aflați strategii puternice de încredere a golfului!
Faceți greșeli „costisitoare” ale jocului mental în timpul rutinei dvs. Preshot?
Consultați: 6 greșeli „costisitoare” pe care jucătorii le fac cu rutina lor Preshot
Descărcați raportul nostru complet gratuit de încredere în golf!
Aici veți învăța cele mai bune tehnici de joc mental, pe care rutina dvs. Preshot ar trebui să o includă, 6 moduri în care rutina dvs. mentală se descompune, de ce indecizia este cel mai rău dușman al tău în golf și multe altele!
6 greșeli „costisitoare” mergnull
