Antrenament pentru rezistență mentală
Remedieri rapide … Magic Bullet … Soluții ușoare … Fiecare jucător de tenis caută acel lucru care își va schimba jocul și va avea succes imediat.
Mulți jucători de tenis se încadrează în diferite metode „magice” pentru a avea un impact imediat asupra jocului lor.
Acești jucători de tenis participă la clinici de tenis, obțin rachete moderne, iau suplimente nutritive și încearcă diverse trucuri care se angajează sau „garantează” succesul.
Ei bine, ajutoarele de bandă nu remediază oasele rupte și remedierea rapidă nu vă îmbunătățesc jocul de tenis.
Problema cu remedieri rapide este că, acestea pot oferi un impact momentan, „noutatea” lor se uzează și jucătorii alunecă la nivelul lor anterior de joc.
Motivul pentru care remedierea rapidă nu funcționează niciodată pentru că tu și practicile tale rămâi la fel. Nimic de valoare nu vine ușor.
Când noutatea actualului gimmick se va opri, veți căuta o altă soluție momentană.
Schimbarea, îmbunătățirea și succesul de lungă durată necesită muncă grea, angajament și disciplină.
Munca (efort concentrat, diligent în timp) este formula succesului.
Când nu vedeți impactul imediat al muncii grele, puteți deveni frustrat sau demoralizat. Nu te teme!
Există un supliment care vă poate ajuta să persistați prin vremuri grele … antrenament pentru duritate mentală.
Când jucătorii de tenis își îmbunătățesc duritatea mentală, ei sunt capabili să depindă de procesul de antrenament și știu că rezultatele vor veni în cele din urmă.
Dacă vă completați antrenamentul fizic cu antrenamentele de duritate mentală, câștigurile dvs. de performanță vor fi de lungă durată.
Nr. 1 a plasat Novak Djokovic a fost o forță dominantă în lumea tenisului de câțiva ani.
Djokovic i s -a cerut să identifice crucialul succesului său în tenis …
Novak Djokovic: „Nu pot alege un lucru și să spun că acesta a fost secretul succesului, chiar dacă știu că oamenii ar dori să știe sau să scoată ceva din mine care să descrie acest lucru. Dar nu este atât de ușor. Dacă este atât de ușor și de bază și de a spune unul sau două lucruri, atunci cred că mulți oameni ar face -o. Este de fapt o mulțime de ani de angajament, muncă grea, sacrificiu și dăruire. ”
Djokovic refuză să se clarifice și să fie plin de satisfacție, dar continuă să muncească din greu și să -și dezvolte jocul psihologic și fizic.
Durerea și jocul de succes al lui Djokovic sunt un rezultat direct al antrenamentului său fizic și al angajamentului său de a dezvolta un joc mental puternic.
Djokovic: „Nu sunt aici pentru că am jucat același tenis pe care l -am jucat anul trecut. Simt că joc mai bine. Întotdeauna mă străduiesc să îmbunătățesc nu doar jocul sau tehnic, tactic, ci și mental. ”
Dacă sunteți gata să depuneți timp și efort precum Djokovic și puteți fi individual prin ascensiuni și coborâșuri, veți vedea în cele din urmă roadele muncii voastre.
Sfat pentru îmbunătățirea eticii de muncă mentală:
Un principiu de lucru puternic este un obicei.
Dacă doriți o servire mai bună, s -ar putea să vă stabiliți un obiectiv de a lovi 100 de servește în practică. Știți că trebuie să continuați să lucrați la acest proces pentru ca acesta să devină natural în practică. Așadar, dacă ați lovit o minge în plasă în timpul practicii, nu mergeți doar pe teren. Faceți o ajustare și încheiați următoarea servire.
Același lucru este valabil și pentru elaborarea unui principiu de lucru mental puternic (care, apropo, vă va ajuta să vă concentrați în timpul practicii dvs. servește și vă păstrați emoțiile sub control). Alegeți o abilitate mentală pe care o observați are nevoie de îmbunătățiri. Dedicați un anumit timp pentru îmbunătățirea acestei abilități.
Descărcați testul meu de bază de joc mental pentru a vedea ce trebuie să îmbunătățiți.
Mulți jucători de tenis folosesc jurnale de antrenament pentru a se menține pe cale. Scrieți un plan zilnic și examinați -vă progresul în pregătirea dvs. Rețineți cum răspundeți când lucrurile se descurcă. Identificați ce puteți face diferit data viitoare.
Mai presus de toate, fiți individuali și continuați să lucrați la obiectivul dvs.!
Vezi videoclipul meu despre săptămână, Studiul de caz de psihologie sportivă – superstiții și ritualuri
Aflați tehnici dovedite de joc mental pentru a face tot posibilul pe teren!
Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?
Vă aduceți cel mai bun joc și o mulțime de joc încrezător la meciuri?
Jucătorii de tenis de succes au descoperit cum să facă cu cea mai mare încredere în turnee.
Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să faceți cu cea mai mare încredere în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți duritatea mentală în tenis și să descoperiți tehnici puternice și dovedite de joc mental, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!
Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului
Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Suntem surprinși de cât de mult programul„ The Sigident Athlete ”a ajutat nepoata mea să -și joace cel mai bun tenis în timpul meciurilor. Ea a făcut -o literalmente la cea mai îndepărtată rundă a unui turneu (semifinale) după ce a terminat CD -urile/cartea de lucru. Vom face toate cele cinci din serie. ”
~ Jason Bourguignon, unchiul
Descărcați tenisul nostru complimentar Pnull
