Stabilirea unui joc mental mai puternic
Ești la un platou în jocul tău de tenis?
Ești frustrat să nu vezi îmbunătățiri în jocul tău de tenis după ore, precum și ore de metodă suplimentară, precum și antrenament?
Mulți jucători de tenis se uită să obțină un avantaj peste competiție, precum și să apeleze la o serie de soluții fizice:
Cel mai nou pantofi de tenis
rachete de înaltă tehnologie
Antrenori privați
antrenament de forță
Pregătire pentru agilitate
fizioterapie
Terapeuți de masaj
nutriționiști
Schimbarea echipelor etc.
Tom este un jucător de tenis colegial care a căutat metode pentru a crește nivelul jocului său …
Tom este plasat în top-20 în clasamentul colegiului, însă obiectivul său este să intre în top-10. Tom este un servitor agresiv, precum și un jucător de volei, cu o mare putere, însă, atunci când joacă adversari plasați mai sus, se topește la fel de bine ca și el are tendința de a juca puncte în siguranță.
Nemulțumit de lipsa lui de îmbunătățire, Tom a căutat metode pentru a trece peste cocoașă. Tom a angajat un instructor personal, precum și a petrecut ore întregi, precum și ore de metodă încercând să -și stăpânească metoda, astfel încât să se potrivească mult mai bine cu acești jucători cu plasare mai mare.
În timp ce metoda sa s -a îmbunătățit ușor, rezultatele au fost aceleași. Tom a fost frustrat de performanța sa, cu toate acestea, s -a întors pe tabloul de desen, de data aceasta în jurul angajării unei rezistențe, precum și a antrenorului de condiționare.
Tom Ran Ladders, a făcut multe burpee, precum și și -a servit miezul până când abs -ul i -a durut. Tom a sfârșit absolut mai puternic, cu toate acestea, încă sub formă de performanță în meciuri. Agravarea lui Tom a atins noi înălțimi, precum și s -a întrebat dacă există vreun tip de metodă posibilă pentru a urca clasamentul colegiului.
Din păcate, jucătorii de tenis se uită frecvent doar la tehnici fizice pentru a -și îmbunătăți jocurile atunci când opțiunea se află frecvent într -un joc mental mai puternic.
Tratarea presiunii, depășirea adversității, revenind la erori neforțate, luptând împotriva unei concurențe mai dure, împingând cu sentimentul uzat la sfârșitul unui meci, precum și gestionarea emoțiilor sunt toate elemente mentale ale tenisului …
Și nicio cantitate de metodă fizică nu vă va îmbunătăți jocul mental.
Luăm de exemplu nr. 13 plasat Nick Kyrgios.
Abilitatea lui Kyrgios este incontestabilă, cu toate că „rezervorul” său, conduită nesportivă, derularea, precum și izbucnirile sunt bine documentate. Incapacitatea lui Kyrgios de a-și manifesta emoțiile la instanță și-a încetinit ascensiunea în clasament.
În încercarea de a urca în top-10, Kyrgios a angajat rezistență, precum și condiționarea profesionistului Martin Skinner, după ce rănile i-au cerut să se retragă din SUA deschise.
În 2016, Kyrgios a câștigat trei titluri ATP, cu toate acestea, legendarul său criză a continuat, precum și „lipsa de eforturi cele mai bune” la Shanghai Rolex Masters i -au câștigat o amendă de 16.500 de dolari, precum și o interdicție de excursie de opt săptămâni.
În schimbul unei suspendate minimizate, Kyrgios a acceptat cu reticență să vadă un psiholog sportiv pe care consideră că a fost benefic.
Kyrgios: „Am făcut asta (văzând un psiholog sportiv), precum și a fost cu adevărat bine … mi -a oferit timp să cred, precum și să examinez tot ce trebuie să mă îmbunătățesc.”
Psihologul sportiv Jeff Bond a comentat cerința lui Kyrgios de a descoperi exact cum să-și gestioneze emoțiile dacă va îndeplini obiectivul său de a intra în top-10.
Bond: „Tenisul este un astfel de joc mental. Întregul circ este un joc mental, nu doar să fii disponibil cu o rachetă în mână. ”
Dacă credeți că un joc mental mai puternic vă va beneficia, atunci lucrați jocul mental, în loc să vă costuri timpul încercând să remediați probleme mentale cu soluții fizice.
Sfaturi pentru îmbunătățirea jocului tău mental
Solicitați evaluarea jocului meu mental de o pagină pentru a vedea ce lipsește în jocul mental al echipei dvs. sau al echipei dvs. Doar trimiteți -mi un e -mail la.
Identificați 3 abilități mentale pe care le puteți îmbunătăți, care vă vor afecta jocul. Dacă nu înțelegeți exact cum să faceți aceste îmbunătățiri mentale, este în regulă.
Lucrați la aceste abilități de joc mental timp de 10 minute pe zi, cum ar fi descoperirea exact cum să vă reorientați atunci când este distras.
La fel ca Kyrgios, puteți solicita sfaturi cu un instructor de joc mental pentru a descoperi metode dovedite pentru a vă îmbunătăți jocul mental.
Aflați toate trucurile mele pentru metodele de duritate mentală în tenis!
Aflați metode dovedite de joc mental pentru a vă face cele mai bune pe teren!
(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?
Îți aduci cele mai bune, precum și o mulțime de joc pozitiv la meciuri?
Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să facă cu cea mai mare încredere în turnee.
Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și cu cea mai mare stima de sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Utilizați încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți duritatea mentală în tenis, precum și să găsiți metode puternice, precum și jocuri mentale dovedite, care au ajutat sportivii experți!
Încredere în tenis: duritate mentală pentru jucătorii de competiție
Ce sunt jocul mental cnull
